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Achtsamkeits-Meditation - Stressbewältigung durch Body-Scan

Daten: jeweils von 11.15 bis 12.00 Uhr
Samstag, 26. Januar 2019

Ort:
Brühlmattweg 1, 1. Stock
4107 Ettingen

Anmeldung:
Kontakt

Die Achtsamkeits-Meditation ist ein Vorgang der bewussten Beobachtung von Geist und Körper, in der man alle Erfahrungen so, wie sie auftauchen, zulässt, ohne einzugreifen. Es geht nicht darum, die Gedanken zu unterdrücken oder zu manipulieren, sondern darum, die Aufmerksamkeit auf ein Objekt- in diesem Fall der Atem- zu konzentrieren. Dabei wird die Verbindung zwischen Geist und Körper (wieder) hergestellt. Die Technik fördert die Erfahrung des Ganz-Seins, was in schwierigen und konflikthaften Situationen zu mehr Klarheit, Präsenz und zu einer stärkeren Bewusstheit führt. Dies hilft uns sowohl mit Stress als auch mit Schmerzzuständen besser fertig zu werden.